استرس در کودکان

 استرس در کودکان

 

 دکتر سابینه هاک

 

 پریسا کاکائی

 

 

چه وقت و چرا کودکان دچار استرس می‏شوند؟

 

بچه‌ها مدتها قبل از پاگذاشتن به دوران بزرگسالی فشار روانی

 

 را تجربه می‏کنند.

 

 برخی کودکان مجبورند با مشکلاتی چون کشمکش‌های خانوادگی،

 

 طلاق، تغییرات دائمی مدرسه، همسایه‌ها، توافقات مراقبت از کودک،

 

 فشار گروههای هم‌سال و بعضی وقت‌ها حتی با خشونت در

 

خانواده یا جامعه‌شان دست و پنجه نرم کنند.


تأثیر فشار روانی روی کودک بستگی به شخصیت، میزان پختگی،

 

 و نوع سازگاری او دارد.

 

 با این حال، تشخیص اینکه چه وقت بچه‌ها زیر بار فشارها

 

خم می‌شوند همیشه ساده نیست.

 

برای کودکان اغلب توضیح دقیق احساسشان سخت است.

 

 ممکن است به جای گفتن «من از پا افتاده‌ام» بگویند «معده‌ام درد می‌کند».

 

بعضی بچه‌ها وقتی تحت فشار روانی هستند گریه می‌کنند، پرخاشگر

 

می‌شوند، گستاخ یا زودرنج می‌شوند.

 

برخی دیگر ممکن است خوب رفتار کنند اما نگران، ترسو و

وحشت زده بشوند.


به همان نسبت استرس می‌تواند بر سلامت جسمی کودک تاثیر بگذارد؛

 

تنگی نفس (آسم)، تب یونجه، سردرد میگرنی و بیماری‌های معده

 

 مثل کولیت، سندرم روده تحریک‌پذیر و زخم گوارشی بیماری‌هایی

 

 هستند که در موقعیت‌های تنش‌زا وخیم‌تر می‌شوند.

 

والدین چه کار می‌توانند انجام دهند؟

 

پدر و مادر می‌توانند به کودکانشان کمک کنند تأثیرات فشار روانی

 

را در حداقل نگه دارند.


1. والدین باید سطوح فشار روانی خودشان را کنترل کنند.

 

 در تحقیقی پیرامون خانواده‌هایی که حوادث تلخ و ناگواری مانند

 

 زمین لرزه یا جنگ را تجربه کرده‌اند، بهترین مبنای پیش‌بینی

 

 چگونگی سازگاری کودکان با مشکلات، نحوه سازگاری

 

 والدینشان است. پدر و مادر باید به خصوص از زمانی که

 

 سطوح فشار روانی‌شان در روابط زناشویی تأثیر می‌گذارد

 

 آگاه باشند.

 

 دعواهای مکرر بین والدین برای کودکان اضطراب‌آور است.


2. خطوط ارتباطی را باز بگذارید. کودکان وقتی با والدینشان ارتباط

 

خوبی دارند احساس بهتری نسبت به خود پیدا می‌کنند.


3. کودکانی که دوستان نزدیک ندارند، در مورد احساس فشار روانی

 

ناشی از مشکلات در خطر هستند.

 

والدین باید با برنامه‌ریزی، قرارهای بازی و سایر تفریحات،

 

 از روابط دوستانه کودکانشان حمایت کنند.


4. والدین باید جدول زمانی برنامه روزانه را با توجه به خلق

 

 و خوی فرزندشان در ذهن خود پیریزی کنند.

 

اگرچه اغلب بچه‌ها در محیطی آشنا و کلیشه‌ای با امور روزمره

 

 ثابت و حد و مرزهای کاملاً امن رشد می‌کنند اما میزان تحملشان

 

 در مقابل تحریک متفاوت است.


5. مهم نیست جدول زمان‌بندی شده بچه‌ها چقدر شلوغ است؛

 

آنها در هر سنی به بازی و آرامش نیاز دارند.

 

بچه‌ها از بازی برای شناخت دنیای اطراف، بررسی افکار

 

و آرام کردن خودشان استفاده می‌کنند.

 

 
 
منبع: روانشناسی کودک
 
 

با تودنیا مال من بود ...مال من -سروده ف . شــیدا

 
با تو دنیا مال من بود

 

 

روزی  دنیــا مال مــن بـود

 

مال من

 

با تمام شـادیــهاش

 

با تموم لحظــه هاش

 

با تـو دنیـــا مــال مــن بود

 

مــال مــن

 

با همـه روزو شبـاش

 

خنـده ها و گریـه هاش!

  

همـه دنیا با تموم خوبیهاش در یه طرف

 

منو دنیای منو تو

 

با همه عشق و و فاش هم یه طـرف

 

آره دنـیا مال من بود

 

مــال مــن

 

 وقتی که نگاه تو

 

با همـه گرمـی و خوبیش

 

تو چشام نگا میکرد

 

دستمو فشار میداد دستای تو

 

و لبــات  میگفت بمن

 

 "اگه گفتی چــقدر دوســت دارم " ؟

 

و نگا ت میرفت روی ستاره ها

 

باز  میگفتی تو بمن:

 

بی نهایت واسه دوست داشتن تو خیلی کمه

 

با همه ستاره های آسمون

 

 و میگفتی دوباره :

 

میدونی دوست دارم تا بی نهایت خدا

 

با همه ستاره هاش

 

با تمام کهــکشونــش بــخدا

 

میدونی اینــجوری من  دوست دارم ؟!

 

و تموم شوق دنیا  تو دلم شادی میکرد

 

آرزوم تو  دنـــیا  تنـها

 

هـــمه داشتـــن تو  بود

 

تو و اون مـــهر و وفـــا

 

تو واون ستارها و کهکشون

 

آخــه دنیـــا مال مــن بود

 

مال من 

 

با امیـد عشق تو

 

 همه دنیا مال من بود مال من

 

مال من بودی و دنیا مال من  !

 

با تو هیچی کـــم  نبــــود

 

با تو هیچی  "غــم"  نبـــود

 

بــا تــو و تنــها بــا تــو

 

 همهء دنیای مـن

 

در همون نقطه  که بودیــم منو تو

 

وسعتش تا بی نهایـت می کشید

 

و تمـــوم زنــــدگــی

 

 با همه سعـــادتــش

 

روی خوشبـــختی ما

 

چـــرخ میــزد

 

روی عشــق منو  تو

 

روی عشـــق منو تو

 

انـگاری هیچکی نبـود

 

من فقط بودم تو تو فقط بودی و من

 

مرکز تمـــوم دنیـــا شده بودیم

 

مـــنو تــو

 

نه نیــازی به کســی

 

نه امیـدی به کســی

 

و نه حتی  واســمون  فرق میکرد

 

چه جوری بـگذره این چرخ فــلک

 

بـــس بودیـــم برای هــم

 

و فقــط  بودن  ما  کنــار  هــم

 

همه ء غصـــه هارو کنـار میــزد

 

دل مــن کنار تو دل تو کنار مـن

 

در همون نقـطه که بودیم منو تو

 

همه خوشبــختی دنیا بود و بس

 

و تموم شوق دنیا تو دلم شادی میکرد

 

تــو دلم  دعــا میـکردم که خـدا

 

تو رو در کنـــار من نــگه داره

 

بدلم درد جـــدائی نیـــاره!

 

آخه دنیا مال من بود مال من

 

وقتـی مال مـن  بودی

 

آخــه تو   دنیـا   بودی ، اگــه مـال مـن  بودی!

 

تا یه روز دنیـا تو چــشم من شکست

 

دل مــن میون  ایـن دنیــای تلــخ

 

که دیــگه تــرو  نـداشـــت

 

دوباره یــکّه و تنـها شده بـود 

 

دل مــن بـــدون تـو

 

همهء زندگی رو کنـار گــذاشت

 

 دنیــــائـی دیــگه   نبــود

 

وسعتـــی دیــگه نداشــت

 

لذتــی   دیــگه   نداشـــت

 

و دیــگه حـتی برای یک نفس

 

 دل مــن ذوقـــی نداشــت

 

بــی تو دنیـــا ئی نبــود

 

بـی تو دنیـا یه کـــویر خــالی بـود

 

خورشیــدش قلـب منو   تـرک میـداد

 

وشباش سردی غم بود  که یخـــش

 

دلمــو شکستـــه تر

 

 بــجا میــذاشـت

 

و   ترک خـورده    با   قلبـی    غرق    اشــک

 

بخـــدا   گفتــم   و   گفتــم   شــب    و   روز :

 

دنیا   و   هر  چی   تو    دنیــاســت    مال   تو

 

خوبی  و   شادی  و    عشقـش      مال    تو

 

 یه    ترک     خـــورده     دلــه     نصــیب   من

 

پــس    گذار   شــب    و    روزاش    مال   تو

 

دیگه دنیـــا مال من نیســــت   مال   تـوســــت

 

خوبی   و  شادی  و  شوقـش   مال    توســت

 

واســه     فــرداشــــم     منو    رنـــج    نــده

 

هـــر    چـــی   که    داره    نــداره     مال   تو

 

ایــن      دلــی      که    بیــقراره     مال    من

 

نمیـخــوام     دنیـا   رو     با    تنــهائی   هـاش

 

نمیـخـوام     با   غــصه   و   رنـج    و  غــما ش 

 

هــمه         نعمتـهـــای     دنیــاش     مال تو

 

 بــــدی  و    خـــوبـی    فـــرداش       مال تو 

 

 دنیــا  و  هر  چی  تو    دنیـاســـت     مال تو

 

  هر چی  تو  امـروز   و  فــرداست     مال تو

 

"منــو   این    قــــلب  شکسـتـه      مال مـن

 

ایـــن دلـــه    به  غـــم  نشسـته     مال من

 

خــاطــرات  عشــــق   رفــــته         مال من

 

دیـــگه      چـــیزی    نمیــــخوام   از   مال تو

 

اینــهمه   که     غصـــــه     دادی     مال من

 

اون     امیـــــدی     که      ندادی     مال من

 

دلــــــم    از   خــدائی  تـو     هــــم   گـرفــت

 

چــون   تمــوم    شادی هامو   غـــم   گرفت

 

 امــا   تو  نــگاه     نــکردی       به      دلـــم

 

 حــالا من  یه عاشـــق    پر         از   غــمم

 

حـــالا  من یه عاشــق  پر            از   غــمم 

 

 

 سروده فـرزانه شــیدا                                                    

 

 

تهیه و تنظیم اشعار : ف . شیدا...شیواااااماهیچ

 

http://www.fsheidaaa.blogfa.com/

 

www.mahich.blogfa.com 
               

                                                                 

          

 

عشق- سروده : فــرزانه شیــدا

عشق

با من حتی به سکوت ....

عشق و رویا و خیال

همچو یک نغمه ..که آید ز بهشت

روز و شب... ساز محبت میزد

تا نگاهم ..به محبت.. یکروز

همره عشق...و چه سرمست امید

تا به آن وادی رویائی رفت ...

در پی عشق درون دلها

تا ببینم که هنوز... 

عاشقی میخواند!!!

لیک افسرده دلم باز آمد

همه دلها به سکوت ..

.یا بسی تنها بود

عشق رنجید و خزید..

کنج قلبم غمگین

و دگر نغمه عشق...

 رو به خاموشی رفت

و سپس... شورش فریادی شد

و پریشان دله من ....باز آمد

پس از آن عشق فقط گریان بود

و بسی غمزده وقهر آلود

دگر او میدانست ...

 که تمنای دل انسان نیست

عشق شاید هر روز

از کنار تو هم آرام گذشت

در تو هم عشق ندید

لیک بامن این عشق

جسم انسانی شد

تا که  فریا د شدم

و دلم سخت گریست

وای اگر عشق نیابد قلبی

و به فقری برسد

آنزمان میگرید

تو ولی باز زخود می پرسی:

از چه من غمگینم!!!!

۵ خرداد ۱۳۸۵

سروده : فــرزانه شیــدا